Obrona to pikuś - ja pamiętam, że wyrwałem się na nią w ciągu dnia z pracy, przyjechałem, jako pierwszy wpadłem na salę , 10min i po sprawie, wróciłem do pracy, dostałem po 2h sms , że obrona na '5' :-D ale tak to jest jak się pisze samemu pracę , na dodatek moja dotyczyła kreatyny ...więc pisało mi się ją miło i przyjemnie ,a jeszcze milej [...]
Dziś niestety trening o całkowicie nie mojej porze bo dopiero będzie po pracy xD wczoraj późno wróciłem do domu bo byłem na konsultacji a bardziej kontroli u kardiologa i wróciłem dość późno za nim pogotowalem itp to było po 24 a dziś jeszcze na 10.20 barber a o 11 do pracy wiec żeby sie ze wszystkim wyrobić musilabym wstać o 5 wiec wybrałem [...]
[...] Plecy, łydki Session Length 01:18 Weight Lifted 19915 kg https://dl.dropbox.com/s/cv9i3dwk5496953/20141107_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Pobudka przed 5, ogarnięcie miski do pracy i punkt 6 odmeldowanie się w siłowni. 8h przerwy to jednak mało czasu na regenerację po czwartkowym treningu. Ale poszło dobrze - plecy przetyrane. pozdro.
[...] mam mniejszy niż przewiduje konstruktor maszyny %-). Więc było trochę kombinowania, ale mam nadzieję, że to ćwiczenie może mi trochę ten zakres rozszerzyć. Miska do pracy: https://dl.dropbox.com/s/jzu42lf4bgjfdse/20141125_064958.jpg?dl=0 A tak wygląda mój progres wagi od początku września: [...]
Remik nie chcę straszyć, ale banan z dnia na dzień coraz większy przychodzi do pracy. Postaraj się żeby z Ciebie proch nie został na podsumowaniu bo poczciowy chłop jesteś };-) To świetnie Będzie jeszcze lepsza motywacja :-)) Majkel miałeś zachowac to w tajemnicy %-)
[...] Podobnie u mnie z udami, tutaj różnica sięga 2 cm na korzysć prawej strony, a np. łydki na odwrót lewa większa od prawej , także widocznie tak musi być %-) Już po śniadaniu ,czas zrobić 2 posiłki do pracy, w międzyczasie zjem sobie trochę pysznych red amino praktycznie są jak cukierki :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-13 09:24:03
Herbatka do pracy.2-3 saszetki na litr wody.Kiedyś brałem kawę,do tego obowiązkowo rano coś ala espresso. Pod koniec pracy często myślałem że mi głowa exploduje,jak jakiś redbul szedł do tego.
Remik nie chcę straszyć, ale banan z dnia na dzień coraz większy przychodzi do pracy. Postaraj się żeby z Ciebie proch nie został na podsumowaniu bo poczciowy chłop jesteś };-)
[...] są po prostu leniwe a jedyne na.co nigdy im sił nie brakuje to pisanie głupot czy hejt. Dobry wygląd to nie tydzień To nie miesiąc To nawet i nie rok To lata ciężkiej pracy Realizowania założeń Obserwacji Wyciągania wniosków I od nowa Realizowania założeń,obserwacji i korekt. Zwlaszcza jeśli się robi to samemu . Zwlaszcza jeśli się robi [...]
[...] zero jedynkowym. Tzn albo daje z siebie wszystko, albo nic. Pracując na małej ilości powtórzeń, zaś na dużych obciążeniach dajesz jakby bodziec swoim mięśniom, że taki typ pracy jest potrzebny. Z czasem Twoje mięśnie po prostu "uczą się" wrzucać jak najwięcej włókienek na raz do pracy (nigdy nie są aktywne wszystkie na raz. Gdy jedno [...]
[...] cpm dokładnego. To są wartości przybliżone. Ba. Twoje CPM każdego dnia jest inne. No chyba że robisz wszytsko dokładnie tak samo. Nie chodzi mi o czynności typu 'Idę do pracy a po pracy na siłownię # więc robię to samo'. Ale każda czynność. Od jak długo spales. Przez jak długo rano myles zęby. Ile kroków zrobiłeś. A może czegoś [...]
[...] można wykonywać przy ujemnym bilansie energetycznym? Mam plan żeby wstawać np. o 5:30 wykonać pełny trening z rozgrzewką i stretchingiem a później prysznic, śniadanie i do pracy. Czy nie wpłynie to ujemnie na wyniki? Mam dosyć długi staż ćwiczeń, ale trochę nierównomierny i teraz chcę nadrobić i przy okazji zgubić sadełko z brzucha, bo niby [...]
[...] równoległoboczny i czworoboczny w środkowej części. Mniej więcej w takiej kolejności zaangażowania. Jest to bardzo dobre ćwiczenie ogólnorozwojowe zmuszające tylną część naszych mięśni do pracy Stosowane w wioślarstwie, kajakarstwie, pchnięciu kulą i innych dyscyplinach lekkoatletycznych. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-01-26 12:12:40
[...] – tylko w ostatniej serii trochę podbijania nogami ;-). Łydkę odpuściłem bo prawą mam lekko naciągniętą i nei chciałem przegiąć pały. Widok na bufet o 5:30 czyli miska do pracy: https://dl.dropbox.com/s/f04ve8an63n155u/20141024_053505.jpg?dl=0 Wieczorkiem niespodzianka, bo dotarła ekspresowo porcja supli na drugą turę testu. W samą porę bo [...]
[...] Dzisiejszy posiłek dnia. Gulasz z wołowiną i udkiem z kury + ryż, warzywa /SFD/Images/2015/12/31/0c59f3384f7140e399357d5e7fa1d949.jpg 3 Posiłek PANCAKES Do pracy to będzie mój standardowy posiłek, dużo węgli i szybko się je Polewa z WPC, brzoskwinią , jogurtem i twarogiem [...]
[...] to już azja, wyspy brytyjekie to też nie europa ? Holenderski Showtime organizuje w tym roku 50 galę, są bardziej skupieni na K-1 ale na każdej gali są też walki MMA. Co do pracy po dziesięć godzin dziennie, to nie wyobrażam sobie gościa który poświęca czemuś 2-3 odziny dziennie i mówi, że ta praca to jego pasja ;) Jeżeli ma czas montować 3 [...]
[...] jestem ja. Ed. Bo bateria mi padła...... W mojej hierarchii jest Rodzina Ja Praca Potem cała reszta A jak się ma czas dla siebie powiedzmy po 23, a o 7 trzeba wstać do pracy, to się nic nie chce. Zwlaszcza ze doba ma tylko 24h. Ale jak już komuś pomagam, to staram się to robić całym sobą. A jeśli chodzi o start, jest praktycznie kontakt [...]
[...] od 4 ̊C do 10 ̊C z ograniczeniem dostępu światła i powietrza, czyli w zamkniętej butelce z ciemnego szkła" gdzieś tam znalezione w necie...ja tam trzymam butle w pracy ,a tu temperatura na pewno wyższa niż 10 stopni :-? ale raczej z tego powodu nie będę tego zmienial, bo wożenie ze sobą kolejnych butelek , przelewanie w domu itd jakoś [...]
[...] prostu jak to wszystko wyjdzie wiesz bo teraz mam 2 tygodnie urlopu później zaraz po urlopie znów idę do szpitala na Gino znowu L4 przez jakiś czas a później nie wiem jak w pracy będzie wyglądała sytuacja Bo póki co jest tam dość ogień jeżeli chodzi o ilość pracy no a na dobrą sprawę też wcześniej mnie nie było na przez 8 tygodni wróciłem na dwa [...]
TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl
